Gezondheid

10 Ultieme tips om beter te slapen en sneller in slaap te vallen

Ben je het moe om je moe te voelen? Leuke zinspeling, maar leuk is een slaapprobleem allerminst. Niet in slaap kunnen komen is niet grappig. Na een nacht woelen en draaien, word je wakker en voel je je als één van de zeven dwergen Sleepy: slaperig … en chagrijnig. Vandaag deel ik een aantal eenvoudige tips om beter te slapen, maar ook om sneller in slaap te vallen.

Klaar voor de winter? Doe de test.

Ben jij klaar voor de winter?

Een goed immuunsysteem is sinds de coronapandemie belangrijker dan ooit. Je levensstijl bepaalt hoe fit de afweer van je lichaam is. Slaap je slecht? Sport je regelmatig? 30% van de mensen heeft een tekort aan vitamine D. Doe de test vandaag en ontdek hoe fit jouw afweer is.

Yoga - hoe drukke vrouwen stress kwijtraken

6 Simpele manieren waarop drukke vrouwen stress kwijtraken

Vrouwen hebben tegenwoordig een enorme takenlijst: Werken, het gezin, vrienden, het huishouden en alle andere afspraken die afgehandeld moeten worden. “Mike moet naar de voetbaltraining en Demi heeft een uitvoering van ballet”, ik noem maar wat. Dan moeten de rekening nog op tijd betaald worden en de boodschappen in huis gehaald worden. Daarnaast willen we ook graag nog wat tijd voor onszelf, maar die schiet er vaak bij in. Hoe kunnen wij als drukke vrouwen stress kwijtraken?

Hoofdluis hoe en wat

Back to school – Back to lice! | Hoofdluis hoe en wat?

Back to school is back to lice (terug naar de luizen). Iedere ouder weet dat na elke schoolvakantie de luizenmoeders op school komen om het hoofd van je kind te inspecteren. Maar wat nu als die luizenmoeder haar werk niet kan doen in onze huidige, anderhalve meter samenleving? Dan moet jij het doen! Weet jij hoe een luis eruit ziet? Weet je hoe erg de plaag op het hoofd van je kind is? En wat moet je doen om er af te komen? Raak niet in paniek, vandaag hebben we het over: Hoofdluis hoe en wat.

Tips om tijd voor jezelf te maken 2

15 Tips om tijd voor jezelf te maken

Heb je ook wel eens het gevoel dat je gewoon even alleen wilt zijn? Bijna iedereen heeft tegenwoordig zo’n druk leven dat er eigenlijk geen tijd overblijft voor dingen die ons gelukkig maken. En daar moet verandering in komen, want af en toe even op adem komen is essentieel voor je mentale en zo ook je lichamelijke gezondheid.

Fietsend kind over straat - 5 Manieren hoe ik mijn kinderen een gezonde leefstijl aanleerde

5 Manieren waarop ik mijn kinderen een gezonde leefstijl aanleerde

Door mijn eigen ervaring weet ik dat het heel belangrijk is om je kind al vroeg te leren waarom je op moet letten wat je eet. Ik ben van de generatie “eerst je bord leeg en dan … een toetje/buiten spelen/etc.”. Ik weet nu dat het onder andere geleid heeft tot overvloedig veel eten en niet naar je lichaam luisteren. Daarom heb ik mij altijd voorgenomen om mijn kinderen een gezonde leefstijl aan te leren en dit soort clichés niet te gebruiken.